Si acabas de perder el trabajo o estás valorando si te compensa solicitar el paro, esta guía te da los números exactos para 2026. Todas las cuantías proceden del SEPE y han sido actualizadas con la revalorización aplicada a partir del 1 de enero de 2026 según el Real Decreto de cotizaciones a la Seguridad Social.
Dos datos de referencia para entender todo lo demás
Antes de entrar en los cálculos, necesitas conocer dos cifras que determinan los importes de 2026:
- SMI 2026: 1.221 €/mes (en 14 pagas = 17.094 €/año) — Real Decreto 126/2026
- IPREM 2026: 600 €/mes (7.200 €/año) — se usa como referencia para calcular subsidios y mínimos
El IPREM es el índice que usa el Estado como referencia para prestaciones sociales. No confundirlo con el SMI (que es el salario mínimo que deben pagar las empresas).
Prestación contributiva (el "paro" estándar)
La prestación contributiva es la que la mayoría llama simplemente "el paro". Para cobrarla necesitas haber cotizado al menos 360 días en los últimos 6 años.
Cómo se calcula tu cuantía
Base reguladora = media de las bases de cotización por contingencias de desempleo de los últimos 180 días trabajados (los últimos 6 meses).
Importe:
- Primeros 180 días (6 meses): 70% de la base reguladora
- A partir del día 181: 60% de la base reguladora
Límites mínimos y máximos 2026
| Situación | Mínimo mensual | Máximo mensual |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 560 € | 1.225 € |
| Con 1 hijo o más a cargo | 749 € | 1.400 € |
| Con 2 hijos o más a cargo | 749 € | 1.575 € |
Ejemplo práctico
Trabajador con salario bruto de 2.000 €/mes, sin hijos:
- Base reguladora ≈ 1.900 €/mes (la base de cotización suele ser ligeramente inferior al salario bruto)
- Primeros 6 meses: 70% × 1.900 = 1.330 €/mes (dentro del máximo de 1.225 €, se aplica el máximo → cobra 1.225 €/mes)
- A partir del mes 7: 60% × 1.900 = 1.140 €/mes → dentro del máximo → 1.140 €/mes
Trabajador con salario bruto de 900 €/mes, sin hijos:
- Base reguladora ≈ 860 €/mes
- Primeros 6 meses: 70% × 860 = 602 €/mes → por encima del mínimo de 560 € → cobra 602 €/mes
- A partir del mes 7: 60% × 860 = 516 €/mes → por debajo del mínimo → se aplica el mínimo → cobra 560 €/mes
Cuánto tiempo cobras
La duración de la prestación depende de los días cotizados en los últimos 6 años:
| Días cotizados | Duración de la prestación |
|---|---|
| 360 a 539 | 4 meses |
| 540 a 719 | 6 meses |
| 720 a 899 | 8 meses |
| 900 a 1.079 | 10 meses |
| 1.080 a 1.259 | 12 meses |
| 1.260 a 1.439 | 16 meses |
| 1.440 a 1.619 | 20 meses |
| 1.620 a 1.799 | 22 meses |
| 1.800 o más | 24 meses (máximo) |
Cuándo y cómo solicitarlo
Plazo: tienes 15 días hábiles desde la fecha del despido para solicitar la prestación. Si te retrasas, pierdes días de prestación (los días transcurridos entre el fin del contrato y la solicitud se descuentan del período reconocido).
Dónde: en la web del SEPE (sede.sepe.gob.es) mediante certificado digital o Cl@ve, o por teléfono (971 27 28 28). No es necesario acudir en persona.
Documentación principal:
- DNI/NIE
- Certificado de empresa del SEPE (el empleador debe haberlo enviado al SEPE automáticamente)
- Si tienes hijos a cargo: libro de familia o certificado de nacimiento
Subsidio asistencial — cuando se acaba el paro contributivo
Cuando la prestación contributiva se agota, o cuando no tienes derecho a ella por no haber cotizado suficiente, existe el subsidio de desempleo (también llamado subsidio asistencial).
Importes del subsidio 2026 (en porcentaje del IPREM de 600 €/mes)
| Período del subsidio | % del IPREM | Importe mensual |
|---|---|---|
| Primeros 180 días (6 meses) | 95% | 570 €/mes |
| Días 181 a 360 (meses 7-12) | 90% | 540 €/mes |
| A partir del día 361 | 80% | 480 €/mes |
Para trabajadores mayores de 52 años: se mantiene el 80% del IPREM (480 €/mes) durante todo el período reconocido, con una duración que puede extenderse hasta cumplir la edad de jubilación en algunos supuestos.
Quién puede acceder al subsidio
El subsidio tiene varias modalidades según la causa:
- Agotamiento de prestación contributiva: haber agotado la prestación y tener cargas familiares (o ser mayor de 45 años)
- Cotización insuficiente: haber cotizado entre 3 y 12 meses sin llegar al mínimo de 360 días para el paro contributivo
- Emigrante retornado: haber trabajado en el extranjero y regresar a España
- Liberado de prisión: tras cumplir condena de más de 6 meses
El requisito de ingresos es determinante: tus rentas mensuales no pueden superar el 75% del SMI, que en 2026 es 915,75 €/mes.
Renta Activa de Inserción (RAI) 2026
La RAI es el último recurso antes del vacío. Está pensada para desempleados en especial dificultad que han agotado otras prestaciones.
Importe 2026: 480 €/mes (80% del IPREM)
Duración: hasta 11 meses
Requisitos principales:
- Desempleado inscrito como demandante de empleo
- Menor de 65 años
- Ingresos mensuales no superiores al 75% del SMI (~915 €/mes)
- No haber agotado 3 derechos anteriores a la RAI
- Pertenecer a uno de los colectivos prioritarios: desempleado mayor de 45 años con cargas familiares, víctima de violencia de género, emigrante retornado, persona con discapacidad ≥33%
Cese de actividad de autónomos — el "paro de los autónomos"
Los autónomos que cesen su actividad tienen derecho a la prestación por cese de actividad, que funciona de forma similar al paro de los asalariados pero con algunas diferencias importantes.
Cuantías 2026
Base: 70% de la base reguladora (media de las bases de cotización de los últimos 12 meses de actividad)
| Situación | Importe mínimo | Importe máximo |
|---|---|---|
| Sin hijos a cargo | 480 €/mes (80% IPREM) | 1.050 €/mes (175% IPREM) |
| Con 1 hijo a cargo | 642 €/mes (107% IPREM) | 1.200 €/mes (200% IPREM) |
| Con 2+ hijos a cargo | 642 €/mes (107% IPREM) | 1.350 €/mes (225% IPREM) |
Requisitos para el cese de actividad
- Haber cotizado a la Seguridad Social (RETA) por la contingencia de cese de actividad durante al menos 12 meses continuados inmediatamente anteriores al cese
- El cese debe ser por causa económica, técnica, productiva u organizativa, fuerza mayor, pérdida de licencia, violencia de género en socias o administradoras, o divorcio con separación de bienestar
- Estar al corriente de pago con la Seguridad Social
- No tener 65 años ni cumplir requisitos para jubilación ordinaria
- Suscribir compromiso de actividad (búsqueda activa de empleo)
Duración
Igual que en el paro contributivo: proporcional a los meses cotizados por cese de actividad, entre 4 meses (mínimo con 12 meses cotizados) y 24 meses (con 60+ meses).
Cómo solicitarlo
A través de la Mutua colaboradora de la Seguridad Social con la que estés afiliado, no en el SEPE. Plazo: 15 días hábiles desde el cese. Documentación: declaración de cese, justificante de la causa (balance contable, comunicación de pérdida de licencia, etc.).
¿Puedo trabajar y cobrar el paro a la vez?
Hay situaciones en las que sí es posible compatibilizar:
Paro parcial: si te quedas en desempleo parcial (reducción de jornada), puedes cobrar el porcentaje de prestación correspondiente a las horas no trabajadas.
Capitalización del paro (pago único): los trabajadores desempleados pueden cobrar toda la prestación de una vez para iniciar una actividad como autónomos o para incorporarse como socios de una cooperativa o sociedad laboral. No es incompatibilidad: es una forma diferente de cobrar lo que ya tienes reconocido.
Trabajo esporádico compatible: durante el subsidio asistencial, trabajos de duración inferior a 180 días no eliminan el derecho al subsidio si se comunican al SEPE. Durante la prestación contributiva, el trabajo implica suspensión o extinción según la duración.
Resumen rápido: cuánto cobro según mi situación
| Situación | Importe aproximado |
|---|---|
| Salario 1.200 €/mes, sin hijos, 2 años cotizados | ~756 €/mes los primeros 6 meses, ~648 €/mes después |
| Salario 1.200 €/mes, con hijos, 2 años cotizados | ~756 €/mes (igual, por encima del mínimo con hijos) |
| Salario 800 €/mes, sin hijos | ~560 €/mes (mínimo) |
| Salario 800 €/mes, con hijos | ~749 €/mes (mínimo con hijos) |
| Subsidio asistencial, sin hijos | 480-570 €/mes según el período |
| Cese de actividad autónomo, base media 1.200 €/mes | ~840 €/mes (entre máx. y mín. sin hijos) |
Usa la calculadora de Busca Ayudas para estimar también otras ayudas que puedes combinar con el desempleo: el Bono Alquiler Joven, el Ingreso Mínimo Vital o subvenciones para formación.